HACER EJERCICIO PARA UNA VIDA SANA
¿CUÁN IMPORTANTE ES LA APTITUD PARA UNA VIDA SALUDABLE?
En la vida diaria, se sabe que las personas suelen ser sedentarias, no tienen tiempo para hacer ejercicio y llevan una vida estática sin ejercicio regular. El cuerpo, que permanece inmóvil y estático, se debilita después de un tiempo, tanto en los órganos como por enfermedades de los vasos sanguíneos y comienza a luchar contra muchos problemas. 
La clave más eficaz para mantenernos saludables y llevar una vida saludable es mantener el cuerpo activo en todo momento y aumentar nuestra capacidad de movimiento corporal con ejercicios diarios. Las personas que se mueven físicamente, practican deportes regularmente y usan su cuerpo de manera activa son felices gracias a la hormona endorfina creada por el movimiento y los deportes.
Las personas felices son candidatas a una vida más sana y prolongada. Los movimientos deportivos que ayudan a las personas a aumentar sus movimientos y utilizar su capacidad física durante el día se denominan fitness. El acondicionamiento físico generalmente consiste no solo en un movimiento deportivo, sino en una combinación de múltiples movimientos deportivos que se realizan regularmente y en los que se sigue un cierto ritmo.
¿CUÁLES SON LAS CONTRIBUCIONES DE LA FITNESS A LA SALUD?
En el culturismo, su objetivo es aumentar el volumen muscular. En fitness, la proporción de músculos en el cuerpo no cambia en gran medida. Su único objetivo es quemar grasa y tensar los músculos existentes, para que el cuerpo alcance una apariencia más firme y saludable.
Las personas que hacen fitness diaria o semanalmente, eliminan el exceso de grasa de su cuerpo y aumentan sus movimientos físicos. El cuerpo en movimiento funciona mejor y continúa funcionando de una manera que respalda una vida saludable. Se puede decir que el fitness juega un papel muy importante para mantener el cuerpo sano.
El fitness fortalece el sistema inmunológico y protege a las personas de las enfermedades. Como el fitness activa muchos músculos del cuerpo, acelera la circulación sanguínea y, por lo tanto, es bueno para la fatiga y la fatiga y aumenta la energía de las personas.
El ejercicio aumenta la cantidad de oxígeno que llega al cerebro. De esta manera, las células cerebrales se desarrollan y permiten que las personas piensen de manera multidimensional. Para llevar una vida saludable, se debe hacer ejercicio con regularidad y a un cierto ritmo, y se debe evitar el estrés y la tristeza.